Stai lottando per capire se hai la diastasi recti? O ti stai chiedendo se c’è speranza di guarirla? Queste immagini di diastasi recti ti aiuteranno.
Questa è la tua guida visiva alla diastasi recti. Imparerai
- che aspetto ha
- come puoi dire se ce l’hai o no
- come identificarla nel postpartum e in gravidanza
- e vedere la prova visiva che altre mamme hanno guarito la loro separazione addominale (e anche tu puoi!)
Ma prima, se non sei sicuro di quali siano i sintomi della diastasi recti, dai un’occhiata a questo post per saperne di più.
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Diastasis Recti Tummy Pictures – This Is What DR Looks Like
Ti stai chiedendo cos’è la diastasi recti, con immagini? Lo so, alcune cose sono più facili da vedere. Queste immagini di diastasi recti della pancia ti mostrano esattamente come appare la diastasi. Ti vedi qui?
La diastasi recti può apparire come la pancia che si affonda
Se hai uno spazio tra gli addominali quando ti sdrai, e la tua pelle sembra affondare nel tuo corpo, questo è un segno di diastasi recti. Questo appare spesso come una linea verticale affondata tra i muscoli addominali.
Questo è ciò che appare quando la gente dice che la diastasi recti è un rigonfiamento degli addominali:
Diastasis Recti Can Look Like Your Belly Coning Out
Se la tua pancia sembra rotonda e perde quando sei in piedi, come se fossi ancora incinta, anche se non sei incinta, probabilmente hai la diastasi recti.
Questa foto di diastasi recti ti mostra cosa intendono le persone quando dicono che la pancia diastasi cono fuori.
Spesso, se hai la diastasi, la tua pancia assomiglierà ad entrambe queste immagini a seconda di come sei in piedi o seduta.
La diastasi recti può apparire come una sporgenza o una sporgenza
Se la tua pancia pende come una sporgenza, una mensola o una sporgenza, probabilmente hai la diastasi recti. Questo è uno dei modi più comuni in cui una diastasi appare dopo un cesareo. Tuttavia, questo non significa che se si ha un cesareo si avrà inevitabilmente un pooch cesareo.
Cosa impariamo da queste immagini di diastasi retti?
Ogni donna è diversa e la sua diastasi può apparire diversa. Questo perché il modo in cui gli addominali si separano può essere diverso. Ma, la buona notizia è che tutte queste possono essere guarite, e di solito possono essere guarite con semplici esercizi.
In effetti, ci sono diversi programmi di esercizi per la diastasi recti molto buoni che sono specificamente progettati per aiutarti a guarire la tua pancia da mamma. Ho passato diversi mesi a provare diversi programmi e ho un confronto dei migliori qui.
Diastasi Recti Immagini per Post Partum
La diastasi recti è più comunemente diagnosticata dopo la gravidanza. È naturale che gli addominali si separino durante la gravidanza. Alcune donne avranno il loro corpo naturalmente tornare insieme. Molte donne avranno bisogno di legare la pancia o fare esercizi correttivi per guarire.
Qui ci sono alcune immagini di diastasi recti che vi mostreranno come appare nella mamma post partum.
Nota la linea verticale affondata qui:
Il quarto di cerchio intorno all’ombelico qui
E l’ombelico esteso, extra lungo, qui
Sono tutti segni di diastasi recti dopo la gravidanza.
Diastasi recti durante la gravidanza
Purtroppo, non ho potuto trovare nessuna foto di diastasi recti durante la gravidanza da mostrarvi. Tuttavia, la maggior parte delle donne sperimenta qualche forma di diastasi durante la gravidanza. Ci sono alcune cose che puoi fare per concentrarti sulla tua salute addominale durante la gravidanza, tra cui concentrarsi sulla tua postura, non mettere pressione verso l’esterno sugli addominali quando ti muovi, e rafforzare il tuo pavimento pelvico. C’è una meravigliosa guida su cosa fare durante la gravidanza per aiutare il tuo corpo con la diastasi qui.
Diastasi Recti Prima e Dopo le Immagini
Questa è la parte del post che sono più entusiasta di condividere. La diastasi rettale può essere guarita! Queste mamme hanno condiviso il loro viaggio e lo dimostrano. Assicurati di controllare il mio articolo sui migliori programmi di esercizi per la diastasi recti per scoprire come puoi iniziare a guarire la tua separazione degli addominali ora.
So che ci vuole molta fede per andare avanti nella guarigione del tuo corpo. Ma è possibile. Queste mamme l’hanno fatto, o sono sulla strada per farlo, e anche tu puoi farlo.
Se sei come me, potresti voler sapere quali sfide potresti affrontare mentre stai guarendo. In questo modo non ti sentirai deluso o deluso se ci vorrà più tempo di quanto ti aspetti. Ho condiviso alcune delle mie sfide personali con la guarigione della mia separazione degli addominali qui. Spero che vi aiuti a prepararvi e ad impegnarvi nel vostro percorso di guarigione. Se posso farlo io, puoi farlo anche tu!
La tua pancia assomiglia a queste immagini di diastasi retti?
Se la tua pancia assomiglia a queste foto di diastasi recti, devi sapere che non è MAI troppo tardi per iniziare a guarire.
Decidi se vuoi lavorare con un fisioterapista o no. .
Per trovare un fisioterapista, chiedi nel tuo gruppo locale di mamme per qualcuno che lavora con le mamme post-partum. Spesso lavorare 1 su 1 con uno specialista ti darà chiarezza immediata su come guarire.
Cura a lungo termine per la Diastasi Recti
Spesso quando lavorate con un fisioterapista, li vedrete da una a otto volte a seconda della gravità della vostra diastasi recti. Molte mamme amano continuare (o iniziare) il loro lavoro con un programma di rafforzamento del nucleo specificamente progettato per aiutare con la diastasi recti.
Consiglio vivamente MuTu System, che ho usato personalmente per alleviare i miei sintomi di diastasi recti.
Puoi sentire altre madri parlare del loro successo nel guarire i loro corpi post-partum qui.
MuTu è un programma di esercizi raccomandato dal medico per le mamme dopo il parto che le aiuta a recuperare la consapevolezza del loro pavimento pelvico e a guarire la diastasi recti.
Vi aiuterà a guadagnare fiducia in come il vostro corpo appare, funziona e si sente.
Questi sono i risultati che le donne riportano dopo aver provato questo sistema:
- 94% delle donne con diastasi recti/separazione dei muscoli dello stomaco hanno riportato un miglioramento dopo aver usato MUTU System
- 92% delle donne con diastasi recti/separazione dei muscoli dello stomaco hanno riportato un miglioramento dopo usando MUTU System
- 89% delle donne con diastasi recti/ separazione dei muscoli dello stomaco hanno riferito un miglioramento dopo aver usato MUTU System
Sono sicuro di raccomandare questo programma perché ho sentito io stesso questi benefici.
Puoi scoprire come MUTU si confronta con altri programmi di guarigione delle diastasi qui e perché lo consiglio sempre come primo passo per la guarigione.