Har du svårt att ta reda på om du har diastasis recti? Eller undrar du om det finns hopp om att läka den? Dessa bilder på diastasis recti kommer att hjälpa dig.

Detta är din visuella guide till diastasis recti. Du kommer att lära dig

• hur det ser ut
• hur du kan se om du har det eller inte
• hur du kan identifiera det i postpartum och under graviditeten
• och se visuella bevis på att andra mammor har läkt sin ab-separation (och det kan du också!)

Men först, om du är osäker på vad diastasis recti-symptom är, ta en titt på det här inlägget för att få veta mer.

Detta inlägg kan innehålla affilieringslänkar, vilket innebär att jag kan få en liten provision, utan extra kostnad för dig, om du gör ett köp via en länk. Jag deltar i Amazons associerade program samt andra.

Diastasis Recti Tummy Pictures – Så här ser DR ut

Underhåller du dig om vad diastasis recti är, med bilder? Jag vet, vissa saker är lättare att se. Dessa diastasis recti magbilder visar dig exakt hur diastasis ser ut. Ser du dig själv här?

Diastasis recti kan se ut som att magen sjunker in

Om du har en lucka mellan magmusklerna när du ligger ner och huden verkar sjunka ner i kroppen är det ett tecken på diastasis recti. Detta ser ofta ut som en nedsjunken vertikal linje mellan dina magmuskler.

Det är så här det ser ut när folk säger att diastasis recti är en inåtvänd bukmuskulatur:

Diastasis recti kan se ut som om din mage är utåtriktad

Om din mage ser rund och slapp ut när du står, som om du fortfarande är gravid, även om du inte är gravid, har du förmodligen diastasis recti.

Denna bild på diastasis recti visar dig vad folk menar när de säger att diastasismagen konar ut.

Ofta, om du har diastasis, kommer din mage att se ut som båda dessa bilder beroende på hur du står eller sitter.

Diastasis recti kan se ut som en pooch eller ett överhäng

Om din mage hänger ner som ett överhäng, en hylla eller en pooch har du förmodligen diastasis recti. Detta är ett av de vanligaste sätten för diastasier att uppstå efter ett kejsarsnitt. Det betyder dock inte att om du har ett kejsarsnitt kommer du oundvikligen att få en kejsarsnittspooch.

Vad lär vi oss av dessa bilder på diastasis recti?

Alla kvinnor är olika och hennes diastas kan se olika ut. Det beror på att sättet som dina magmuskler separerar kan vara olika. Men den goda nyheten är att alla dessa kan läka, och oftast kan de läka med enkla övningar.

Det finns faktiskt flera mycket bra diastasis recti-övningsprogram som är särskilt utformade för att hjälpa dig att läka din mammamage. Jag tillbringade flera månader med att prova olika program och har en jämförelse av de bästa här.

Diastasis Recti Pictures For Post Partum

Diastasis Recti diagnostiseras oftast efter graviditeten. Det är naturligt att dina magmuskler separerar under graviditeten. Vissa kvinnor kommer att få sin kropp att naturligt gå tillbaka till att vara tillsammans igen. Många kvinnor kommer att behöva göra magbindning eller korrigerande övningar för att läka.

Här är några bilder på diastasis recti som visar hur det ser ut hos mamman efter förlossningen.

Lägg märke till den nedsänkta vertikala linjen här:

Den kvartsliknande cirkeln runt naveln här

Och den förlängda, extra långa, naveln här

Detta är alla tecken på diastasis recti efter graviditeten.

Diastasis recti under graviditet

Tyvärr kunde jag inte hitta några bilder på diastasis recti under graviditet att visa dig. De flesta kvinnor upplever dock någon form av diastasis under graviditeten. Det finns vissa saker du kan göra för att fokusera på din bukhälsa under graviditeten, bland annat att fokusera på din hållning, att inte sätta utåtriktat tryck på magmusklerna när du rör dig och att stärka din bäckenbotten. Det finns en underbar guide om vad du kan göra under graviditeten för att hjälpa din kropp med diastasering här.

Diastasis Recti före och efter bilder

Detta är den del av inlägget som jag är mest glad att dela med mig av. Diastasis Recti kan botas! Dessa mammor har delat med sig av sin resa och bevisar det. Se till att kolla in min artikel om de bästa träningsprogrammen för diastasis recti för att ta reda på hur du kan börja läka din bukseparation nu.

Jag vet att det krävs mycket tro för att gå vidare med att läka din kropp. Men det är möjligt. Dessa mammor har gjort det, eller är på väg att göra det, och det kan du också göra.

Om du är som jag kanske du vill veta vilka utmaningar du kan möta när du läker. På så sätt känner du dig inte besviken eller besviken om det tar längre tid än du förväntar dig. Jag delade med mig av några av mina personliga utmaningar med att läka min ab-separation här. Jag hoppas att det hjälper dig att förbereda dig och engagera dig i din egen väg till läkning. Om jag kan göra det kan du också göra det!

Har din mage sett ut som de här bilderna på diastasis recti?

Om din mage ser ut som de här bilderna på diastasis recti behöver du veta att det ALDRIG är för sent att börja läka.

Besluta dig för att bestämma dig om du vill jobba med en fysioterapeut eller inte. .

För att hitta en sjukgymnast kan du fråga i din lokala mammagrupp efter någon som arbetar med mammor efter förlossningen. Ofta ger arbete 1 mot 1 med en specialist dig omedelbar klarhet om hur du ska läka.

Långsiktig läkning för diastasis recti

Ofta när du arbetar med en sjukgymnast kommer du att träffa dem en till åtta gånger beroende på hur allvarlig din diastasis recti är. Många mammor vill fortsätta (eller börja) sitt arbete med ett program för att stärka kärnan som är särskilt utformat för att hjälpa till med diastasis recti.

Jag rekommenderar starkt MuTu System, som jag personligen har använt för att lindra mina diastasis recti-symptom.

Du kan höra andra mammor berätta om sina framgångar med att läka sina postpartumkroppar här.

MuTu är ett medicinskt rekommenderat träningsprogram för mammor efter förlossningen som hjälper dem att återfå medvetenhet om sin bäckenbotten och läka diastasis recti.

Det hjälper dig att få förtroende för hur din kropp ser ut, fungerar och känns.

Detta är de resultat som kvinnor rapporterar efter att ha provat detta system:

• 94% av kvinnorna med diastasis recti/ separation av magmusklerna rapporterade en förbättring efter att ha använt MUTU System
• 92% av kvinnorna med diastasis recti/ separation av magmusklerna rapporterade en förbättring efter att ha använt MUTU System
• . med hjälp av MUTU System
• 89% av kvinnorna med diastasis recti/ separation av magmusklerna rapporterade en förbättring efter att ha använt MUTU System

Jag känner mig säker på att rekommendera det här programmet eftersom jag själv har känt av dessa fördelar.

Du kan se hur MUTU står sig i jämförelse med andra program för diastasisläkning här och varför jag alltid rekommenderar detta som det första steget till läkning.