Särkylääkkeet, joita saat ilman reseptiä – kuten parasetamoli sekä ibuprofeeni, naprokseeni ja muut niin sanotut ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet) – ovat yleensä melko turvallisia. Siksi niitä on saatavilla reseptivapaasti lievittämään lievää tai keskivaikeaa päänsärkyä, kipeytyneitä lihaksia ja kipeytyneitä niveliä. Mutta jos niitä käytetään useammin tai pitkiä aikoja, ne voivat aiheuttaa vaaroja sydämelle, munuaisille, luustolle ja jopa kuulolle.
Lisääntyvien tulehduskipulääkkeiden johdonmukaisesta käytöstä aiheutuu yhä useammissa tutkimuksissa haittoja, erityisesti ennen tai jälkeen harjoittelun kipeiden lihasten lievittämiseksi ja nivelkipujen vähentämiseksi. Lääkärit ovat oppineet, että säännöllinen riippuvuus kipulääkkeistä voi vaikuttaa vakaviin ja yllättäviin terveysongelmiin.
Huolestuttavin näistä koskee sydäntä. Tutkimuksissa on havaittu, että suuret annokset tulehduskipulääkkeitä lisäsivät sydänkohtauksen ja muiden sydänongelmien riskiä kolmanneksella; erityisesti ibuprofeeni yli kaksinkertaisti suuren sydäntapahtuman riskin. Toisessa hiljattain tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 10 miljoonaa ihmistä, havaittiin, että tällä hetkellä tulehduskipulääkkeitä käyttävillä oli 19 prosenttia suurempi riski joutua sairaalaan sydämen vajaatoiminnan vuoksi verrattuna niihin, jotka olivat käyttäneet näitä lääkkeitä aiemmin. (Tulehduskipulääkkeiden käyttäjillä on myös suurempi todennäköisyys sairastua suolistoverenvuotoon, joka on lääkkeiden sivuvaikutus). Tämänkaltaiset tutkimukset olivat tarpeeksi vakuuttavia, jotta Food and Drug Administration (elintarvike- ja lääkevirasto) päätti vuonna 2015 sisällyttää lääkkeiden pakkausmerkintöihin vahvemmat varoitukset sydänriskeistä.
Sydän ei ole ainoa riskialtis asia. Kun tutkijat tutkivat yli 55 000 naista Nurses’ Health Study -tutkimuksessa, he havaitsivat, että kuusi vuotta säännöllisesti tulehduskipulääkkeitä käyttäneillä henkilöillä oli 10 prosenttia suurempi riski sairastua kuulon heikkenemiseen verrattuna henkilöihin, jotka eivät käyttäneet lääkkeitä tai käyttivät niitä harvemmin.
”Ihmisten on oltava tietoisempia pitkäaikaisen kipulääkkeiden käytön mahdollisista haittapuolista”, sanoo kuulon heikkenemistä koskevaa tutkimusta johtanut tohtori Gary Curhan Brighamin ja naisten sairaalasta.
LISÄÄ: Jos käytät usein ibuprofeenia, lue tämä
Koska tulehduskipulääkkeitä on saatavilla ilman reseptiä, on helppo olettaa, että ne eivät aiheuta terveysriskiä. Lääkkeiden reseptivapaa asema on johtanut itsetyytyväisyyteen niiden mahdollisten haittavaikutusten suhteen.
Tämä näyttää pitävän paikkansa erityisesti niiden ihmisten kohdalla, jotka popsivat tulehduskipulääkkeitä ennen liikuntaa tai sen jälkeen. Jotkut ottavat lääkkeitä ennen pitkiä juoksulenkkejä tai kuntosaliharjoituksia estääkseen lihasten kipeytymistä, kun taas toiset ottavat niitä heti harjoittelun jälkeen vähentääkseen tulehdusta nivelissä. Vuonna 2016 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat kuitenkin havaitsivat, että tämä saattaa itse asiassa edistää luun murtumista. Kanadalaisen Saskatchewanin yliopiston kinesiologian professori Saija Kontulainen kollegoineen tutki 90 iäkkään ihmisen ryhmää, jotka satunnaistettiin joko kestävyysharjoitteluun tai venyttelyohjelmaan ja jotka ottivat joko ibuprofeenia tai lumelääkettä heti harjoituksen jälkeen. Kun he tutkivat luustosta ja lihaksista tehtyjä skannauksia ja muita mittauksia, he havaitsivat, että henkilöillä, jotka ottivat tulehduskipulääkkeitä juuri ennen kestävyysharjoittelua, oli enemmän luukatoa kuin niillä, jotka eivät käyttäneet lääkkeitä.
LISÄÄ: Just How Unsafe Are Painkillers?
Kontulainen sanoo, että lääkkeet toimivat vähentämällä tulehdusta, ja se auttaa estämään luun hajoamista. Mutta ibuprofeenin kaltaiset kipulääkkeet vaikuttavat myös prostaglandiini-nimiseen kemikaaliryhmään, joka auttaa rakentamaan luuta.
Painoharjoittelu voi lisätä prostaglandiinien tuotantoa, ja vaikka se ei voi rakentaa lisää luuta, se voi ehkäistä luun menetystä, joka voi johtaa osteoporoosiin. Tulehduskipulääkkeet sen sijaan estävät prostaglandiinien vapautumista, joten tulehduskipulääkkeen ottaminen juuri voimaharjoittelun jälkeen voi mitätöidä kaikki luustoa hyödyttävät vaikutukset. ”Tulehduskipulääkkeet sulkevat luunmuodostukseen tarvittavan prostaglandiinisynteesin suotuisan mekanismin”, hän sanoo. ”Menetät tuon luustolle koituvan hyödyn, joten luusto on melko lailla samanlainen kuin jos et olisi tehnyt lainkaan painoharjoittelua.”
Paras tapa ottaa ibuprofeenia liikuntakivun lievittämiseksi on hänen mukaansa se, että lääkkeen ja harjoituksen välimatka on vähintään useita tunteja. Kestää noin kaksi tuntia, ennen kuin noin puolet kulutetusta lääkeannoksesta, kuten tulehduskipulääkkeistä, poistuu, joten hänen mukaansa lääkkeiden ottaminen illalla ennen aamuharjoittelua tai aamulla ennen iltapäiväharjoittelua on järkevintä.
Jos joudut jostain syystä ottamaan reseptivapaata kipulääkettä, kannattaa muistaa, että vaikka ne eivät vaatisikaan lääkemääräystä, ne ovat silti lääkkeitä – ja kaikilla lääkkeillä on haittavaikutuksia.
Ota yhteyttä osoitteeseen [email protected].