Co to jest fobia?
Fobia to niekontrolowany, irracjonalny i długotrwały strach przed pewnym obiektem, sytuacją lub czynnością. Ten strach może być tak przytłaczające, że osoba może przejść do wielkich wysiłków, aby uniknąć źródła tego strachu. Jedną z reakcji może być atak paniki. Jest to nagły, intensywny strach, który trwa przez kilka minut. Zdarza się to, gdy nie ma prawdziwego zagrożenia.
Kogo dotyczą fobie?
Około 19 milionów Amerykanów ma jedną lub więcej fobii, które wahają się od łagodnych do ciężkich. Fobie mogą wystąpić we wczesnym dzieciństwie. Ale często po raz pierwszy pojawiają się między 15 a 20 rokiem życia. Dotykają one zarówno mężczyzn, jak i kobiet w równym stopniu. Ale mężczyźni częściej szukają leczenia fobii.
Co powoduje fobie?
Badania sugerują, że zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe przyczyniają się do rozpoczęcia fobii. Niektóre fobie zostały powiązane z bardzo złym pierwszym spotkaniu z obawiającym się obiektem lub sytuacją. Eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego nie wiedzą, czy to pierwsze spotkanie jest konieczne, czy też fobie mogą po prostu wystąpić u osób, które mogą je mieć.
Jakie są główne rodzaje fobii?
Fobia specyficzna
Co to jest fobia specyficzna?
Fobia specyficzna to skrajny strach przed przedmiotem lub sytuacją, która zazwyczaj nie jest szkodliwa.
Przykłady mogą obejmować strach przed:
- Latania (obawa, że samolot się rozbije)
- Psów (obawa, że pies ugryzie lub zaatakuje)
- Miejsc zamkniętych (obawa przed uwięzieniem)
- Tuneli (obawa przed zawaleniem)
- Wysokości (obawa przed upadkiem)
Jakie są cechy charakterystyczne fobii specyficznej?
Ludzie z fobią specyficzną wiedzą, że ich strach jest ekstremalny. Ale nie potrafią go przezwyciężyć. Problem jest zdiagnozowany tylko wtedy, gdy specyficzny strach zakłóca codzienne czynności w szkole, pracy lub życiu domowym.
Nie jest znana przyczyna, chociaż wydają się one działać w rodzinach. Są one również znaleźć nieco częściej u kobiet. Jeśli obiekt strachu jest łatwy do uniknięcia, ludzie z fobiami mogą nie szukać leczenia. Czasami jednak mogą podejmować ważne decyzje zawodowe lub osobiste, aby uniknąć sytuacji, która obejmuje źródło fobii.
Terapia specyficznej fobii
Gdy fobie zakłócają życie osoby, leczenie może pomóc. Dla konkretnych fobii, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) z leczenia ekspozycji jest zalecane. W terapii ekspozycji, ludzie są stopniowo narażone na to, co ich przeraża, aż strach zaczyna zanikać. Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe również pomagają złagodzić objawy.
Fobia społeczna
Co to jest fobia społeczna?
Fobia społeczna jest zaburzeniem lękowym, w którym osoba ma znaczny niepokój i dyskomfort związany z obawą bycia zawstydzonym, upokorzonym lub wzgardzonym przez innych w sytuacjach społecznych lub wydajności. Nawet jeśli uda im się skonfrontować ten strach, ludzie z fobią społeczną zazwyczaj:
- Czuć się bardzo niespokojny przed wydarzeniem lub outing
- Czuć się intensywnie niewygodne w całym wydarzeniu lub outing
- Mieć utrzymujące się nieprzyjemne uczucia po wydarzeniu lub outing
Fobia społeczna często występuje z następującymi:
- Wystąpienia publiczne
- Spotkania z ludźmi
- Radzenie sobie z postaciami autorytetu
- Jedzenie w miejscach publicznych
- Korzystanie z publicznych toalet
Jakie są cechy fobii społecznej?
Ale chociaż to zaburzenie jest często uważane za nieśmiałość, nie są one takie same. Nieśmiali ludzie mogą być bardzo niespokojni wokół innych, ale nie mają skrajnego niepokoju w przewidywaniu sytuacji społecznej. Niekoniecznie też unikają okoliczności, które sprawiają, że czują się niepewnie. W przeciwieństwie do nich, ludzie z fobią społeczną niekoniecznie są nieśmiali w ogóle, ale mogą być całkowicie swobodnie z niektórymi ludźmi przez większość czasu.
Większość ludzi z fobią społeczną będzie starała się unikać sytuacji, które powodują niepokój.
Diagnozowanie fobii społecznej
Fobia społeczna jest zdiagnozowana, gdy strach lub unikanie znacząco zakłóca normalnego, rutynowych, lub jest nadmiernie denerwujące.
Fobia społeczna zakłóca normalne życie, kolidując z kariery lub relacji społecznych. To często działa w rodzinach i może się zdarzyć wraz z depresją lub alkoholizmem. Fobia społeczna często zaczyna się we wczesnym okresie dojrzewania lub nawet młodszym.
Leczenie fobii społecznej
Ludzie z fobią społeczną często znajdują ulgę, gdy są leczeni terapią poznawczo-behawioralną, lekami lub mieszanką obu tych metod.
Agorafobia
Co to jest agorafobia?
Agorafobia wiąże się z lękiem przed wystąpieniem ataku paniki w miejscu lub sytuacji, z której ucieczka może być trudna lub kłopotliwa.
Lęk związany z agorafobią jest tak silny, że ataki paniki nie są niczym niezwykłym. Ludzie z agorafobią często starają się unikać lokalizacji lub przyczyny ich strachu. Agorafobia obejmuje strach przed sytuacjami, takimi jak następujące:
- Bycie samemu poza swoim domem
- Bycie samemu w domu
- Bycie w tłumie
- Podróżowanie pojazdem
- Bycie w windzie lub na moście
Ludzie z agorafobią zazwyczaj unikają zatłoczonych miejsc, takich jak ulice, zatłoczone sklepy, kościoły i teatry.
Jakie są cechy charakterystyczne agorafobii?
Większość osób z agorafobią dostaje ją po uprzednim doświadczeniu serii ataków paniki. Ataki zdarzają się losowo i bez ostrzeżenia, i uniemożliwiają osobie przewidzenie, co wywoła reakcję. Ta nieprzewidywalność paniki powoduje, że dana osoba spodziewa się przyszłych ataków paniki, a w końcu boi się każdej sytuacji, w której atak może nastąpić. W rezultacie unikają one wchodzenia w każde miejsce lub sytuację, w której poprzednie ataki paniki miały miejsce.
Ludzie z tym zaburzeniem często stają się tak niepełnosprawni, że dosłownie czują, że nie mogą opuścić swoich domów. Inni, którzy mają agorafobię, idą do potencjalnie „fobicznych” sytuacji, ale tylko z wielkim niepokojem, lub gdy towarzyszy im zaufany przyjaciel lub członek rodziny.
Osoby z agorafobią mogą również mieć depresję, zmęczenie, napięcie, problemy z nadużywaniem alkoholu lub narkotyków i zaburzenia obsesyjne, co sprawia, że leczenie jest kluczowe.