Mi a fóbia?

A fóbia egy bizonyos tárgytól, helyzettől vagy tevékenységtől való ellenőrizhetetlen, irracionális és tartós félelem. Ez a félelem olyannyira nyomasztó lehet, hogy az illető akár mindent megtesz azért, hogy elkerülje a félelem forrását. Az egyik válasz lehet a pánikroham. Ez egy hirtelen fellépő, intenzív félelem, amely néhány percig tart. Akkor is előfordul, amikor nincs valódi veszély.

Kit érintenek a fóbiák?

Körülbelül 19 millió amerikai szenved egy vagy több fóbiától, amelyek az enyhétől a súlyosig terjednek. A fóbiák már kora gyermekkorban jelentkezhetnek. De gyakran 15 és 20 éves kor között jelentkeznek először. Férfiakat és nőket egyaránt érintenek. A férfiak azonban nagyobb valószínűséggel keresnek kezelést a fóbiák miatt.

Mi okozza a fóbiákat?

A kutatások szerint genetikai és környezeti tényezők egyaránt hozzájárulnak a fóbiák kialakulásához. Bizonyos fóbiákat a félelmetes tárggyal vagy helyzettel való nagyon rossz első találkozással hoznak összefüggésbe. A mentálhigiénés szakemberek nem tudják, hogy ez az első találkozás szükséges-e, vagy a fóbiák egyszerűen kialakulhatnak azoknál az embereknél, akiknél valószínű, hogy kialakulnak.

Melyek a fóbiák főbb típusai?

Specifikus fóbia

Mi a specifikus fóbia?

A specifikus fóbia egy olyan tárgytól vagy helyzettől való szélsőséges félelem, amely általában nem káros.

Példaként említhetjük a következőtől való félelmet:

• Repülés (attól fél, hogy a repülő lezuhan)
• Kutyák (attól fél, hogy a kutya megharap vagy megtámad)
• Zárt helyek (attól fél, hogy csapdába esik)
• Alagutak (attól fél, hogy beomlik)
• Magasság (a zuhanástól fél)

Melyek a specifikus fóbia jellemzői?

A specifikus fóbiában szenvedő emberek tudják, hogy a félelmük szélsőséges. De nem tudják legyőzni. A problémát csak akkor diagnosztizálják, ha a specifikus félelem zavarja az iskolai, munkahelyi vagy otthoni mindennapi tevékenységeket.

Nincs ismert oka, bár úgy tűnik, hogy családokban előfordul. Nőknél is valamivel gyakrabban fordul elő. Ha a félelem tárgya könnyen elkerülhető, a fóbiákban szenvedő emberek nem feltétlenül keresnek kezelést. Néha azonban fontos karrier- vagy személyes döntéseket hozhatnak azért, hogy elkerüljenek egy olyan helyzetet, amely magában foglalja a fóbia forrását.

A specifikus fóbia kezelése

Ha a fóbiák zavarják az ember életét, a kezelés segíthet. A specifikus fóbiák esetében a kognitív-viselkedésterápia (CBT) expozíciós kezeléssel javasolt. Az expozíciós terápia során az embereket fokozatosan kiteszik annak, amitől megijednek, amíg a félelem elhalványul. A relaxációs és légzőgyakorlatok szintén segítenek a tünetek enyhítésében.

Szociális fóbia

Mi a szociális fóbia?

A szociális fóbia olyan szorongásos zavar, amelyben a személynek jelentős szorongása és kellemetlensége van, amely a mások által társas vagy fellépési helyzetekben való megszégyenítéstől, megalázástól vagy megvetéstől való félelemhez kapcsolódik. Még ha sikerül is szembeszállniuk ezzel a félelemmel, a szociális fóbiában szenvedő emberek általában:

• Az esemény vagy a szereplés előtt nagyon szoronganak
• Az esemény vagy a szereplés során végig intenzíven kellemetlenül érzik magukat
• Az esemény vagy a szereplés után tartósan kellemetlen érzéseik vannak

A szociális fóbia gyakran a következőkkel jár együtt:

• Nyilvános beszéd
• Emberekkel való találkozás
• Hatósági személyekkel való bánásmód
• Evés nyilvánosan
• Nyilvános illemhelyek használata

Melyek a szociális fóbia jellemzői?

Bár ezt a rendellenességet gyakran félénkségnek gondolják, a kettő nem ugyanaz. A szégyenlős emberek nagyon nyugtalanok lehetnek mások közelében, de nincs meg bennük az a szélsőséges szorongás, ami egy társas helyzetet megelőz. Emellett nem feltétlenül kerülik el azokat a körülményeket, amelyek miatt öntudatosnak érzik magukat. Ezzel szemben a szociális fóbiában szenvedő emberek egyáltalán nem feltétlenül szégyenlősek, hanem az idő nagy részében teljesen nyugodtak lehetnek egyes emberekkel.

A legtöbb szociális fóbiában szenvedő ember megpróbálja elkerülni a szorongást okozó helyzeteket.

A szociális fóbia diagnosztizálása

A szociális fóbiát akkor diagnosztizálják, ha a félelem vagy az elkerülés jelentősen zavarja a normális, rutinszerű életet, vagy túlzottan felzaklató.

A szociális fóbia megzavarja a normális életet, zavarja a karriert vagy a társas kapcsolatokat. Gyakran előfordul a családokban, és előfordulhat depresszióval vagy alkoholizmussal együtt. A szociális fóbia gyakran a korai serdülőkorban vagy még fiatalabb korban kezdődik.

A szociális fóbia kezelése

A szociális fóbiában szenvedők gyakran találnak enyhülést, ha kognitív-viselkedésterápiával, gyógyszerekkel vagy a kettő keverékével kezelik őket.

Agorafóbia

Mi az agorafóbia?

Az agorafóbia magában foglalja a pánikroham kialakulásától való félelmet egy olyan helyen vagy helyzetben, ahonnan a menekülés nehéz vagy kínos lehet.

Az agorafóbia szorongása olyan súlyos, hogy a pánikroham nem szokatlan. Az agorafóbiában szenvedő emberek gyakran megpróbálják elkerülni a félelmük helyét vagy okát. Az agorafóbia olyan helyzetektől való félelemmel jár, mint a következők:

• Egyedül lenni az otthonán kívül
• Egyedül otthon lenni
• Tömegben lenni
• Utazni járművel
• Liftben vagy hídon lenni

Az agorafóbiás emberek általában kerülik a zsúfolt helyeket, például az utcákat, zsúfolt üzleteket, templomokat és színházakat.

Melyek az agorafóbia jellemzői?

A legtöbb agorafóbiás ember először egy sor pánikroham elszenvedése után kapja meg. A rohamok véletlenszerűen és figyelmeztetés nélkül következnek be, és lehetetlenné teszik az ember számára, hogy megjósolja, mi fogja kiváltani a reakciót. A pániknak ez a kiszámíthatatlansága arra készteti a személyt, hogy a jövőbeni pánikrohamokra számítson, és végül féljen minden olyan helyzettől, amelyben egy roham bekövetkezhet. Ennek eredményeképpen kerüli, hogy olyan helyre vagy helyzetbe menjen, ahol korábban pánikroham történt.

A pánikbetegségben szenvedő emberek gyakran olyannyira fogyatékossá válnak, hogy szó szerint úgy érzik, nem tudják elhagyni az otthonukat. Mások, akik agorafóbiában szenvednek, valóban bemennek potenciálisan “fóbiás” helyzetekbe, de csak nagy szorongással, vagy ha egy megbízható barát vagy családtag kíséri őket.

Az agorafóbiában szenvedők depresszióval, fáradtsággal, feszültséggel, alkohol- vagy drogfogyasztási problémákkal és kényszeres zavarokkal is küzdhetnek, így a kezelés kulcsfontosságú.