Vägen till bättre välbefinnande
Förändringarna i samband med puberteten kan vara svåra. Många flickor väntar oroligt på att få bära bh för första gången eller tänker på att bli mamma i framtiden. Alla andra förändringar, som din dotters första menstruation (menscykel) eller förändringar i hennes storlek (bredare höfter) kan vara skrämmande. Gör det enkelt för din dotter genom att förklara de pubertetsstadier som kommer att påverka henne fysiskt och känslomässigt.
Flickor börjar puberteten vid olika åldrar. Den kan börja så tidigt som vid 9 års ålder. Vid 15 års ålder har de flesta flickor utvecklats fullt ut. Det är under dessa år som både hennes kropp och känslor kommer att förändras.
Fysiska förändringar
I det första stadiet börjar bröstutvecklingen med att små bröstknoppar dyker upp under bröstvårtorna. Det kan dröja ytterligare två år innan hennes bröst utvecklas fullt ut. Hårväxten kommer att börja på hennes armar, ben, armhålor och pubishålor. De kommer att börja svettas mer och producera kroppslukt vid fysisk aktivitet, och finnar kan börja dyka upp. Flickor kommer också att uppleva en ökning av längd och vikt för att förbereda sig för sina menstruationer. Din dotter kanske märker att hennes armar, lår, höfter och övre del av ryggen har blivit fylligare och bredare. Så småningom kommer hennes första menstruation att börja.
De flesta flickor får sin första menstruation vid 12 eller 13 års ålder. Vissa flickor upplever den tidigare och andra får den mycket senare. Flickor kan växa 10 tum och lägga till 25 pund på kroppen innan de får sin första mens.
Berätta för din dotter vad hon kan förvänta sig under sin mens. Förutom vaginalblödning kan hon uppleva illamående, magkramper, uppblåsthet, diarré, ryggsmärta, bröstsmärta och trötthet. En menstruation kan vara mellan 2 och 7 dagar. I genomsnitt inträffar en menstruation var 28:e dag. Det är dock olika för alla. Det första året kan din dotters menstruation vara oregelbunden och inträffa inkonsekvent varje månad eller varannan månad. Flickor börjar ofta med att använda mensskydd under det första året och övergår till tamponger när de är redo.
Prata med din dotters läkare för att avgöra när hon kan använda tamponger (en menshygienprodukt som förs in i slidan). Säg åt henne att byta tampong var fjärde timme. Forskning visar att om man lämnar en tampong i slidan under alltför lång tid kan det öka risken för toxiskt chocksyndrom (TSS), en allvarlig stafylokockinfektion (Staphylococcus aureus) som orsakas av bakterier som kan komma in i blodomloppet. När det gäller tamponganvändning tror forskarna att införandet av en tampong kan repa slidan och göra den sårbar för en infektion. De tror också att tamponger gjorda med konstgjorda fibrer är mer benägna att fånga upp bakterier än tamponger gjorda med 100 procent bomull.
Emotionella förändringar
Rörelser är inget nytt för flickor. Många unga flickor kommer dock att uppleva ett bredare spektrum av känslor när de börjar puberteten. Ibland kommer det att kännas som en ”storm” av känslor, som sträcker sig från irritabilitet till sorg. Din dotter kan uppleva problem med självförtroendet för första gången i sitt liv. Lyckligtvis börjar känslorna plana ut i slutet av puberteten. De kan dock komma att blossa upp vid tiden för din dotters menstruation. De hormonella förändringar som sker varje månad runt din dotters menstruation och som ofta kallas PMS (premenstruellt syndrom) kan ge upphov till ångest, irritabilitet, sömnlöshet och sorg.