Valószínűleg látott már reklámokat a tévében, vagy hallotta egy barátjától, hogy a tej kiváló ital a fogak erősítésére. Nem tévednek! Bár a tejfogyasztás számos egyéb hatása még kevéssé ismert, számos kutatás bizonyította, hogy a tej jótékony hatással van a fogakra.

Minden a kalciumról

A kalcium a csontok és a fogak egyik fő alkotóeleme, és nagy mennyiségben van jelen a tejben! A fogaid kalciumkészlete a rendszeres kopás miatt csökkenhet, és egyes baktériumtípusok előszeretettel táplálkoznak belőle. Emiatt fontos, hogy a kalcium-ásványi anyagokat pótoljuk. A tej fogyasztása kiváló módja ennek, és további előnye, hogy a csontokat is erősíti, beleértve az állkapcsot is.

A tejvédelem

A kalcium nem az egyetlen dolog, ami a tejben van! A legújabb tanulmányok szerint a tej, más tejtermékekkel együtt, segíthet a fogszuvasodás elleni küzdelemben. A tejfehérjék, az úgynevezett kazeinek bizonyos védő tulajdonságokkal rendelkezhetnek, és segíthetnek megakadályozni, hogy a baktériumok felfalják a fogak ásványi lerakódásait. Ezenkívül a tejben található számos más fontos elem is hozzájárul a fogzománc feltöltéséhez és helyreállításához. További mellékhatásként a tejet általában D-vitamin-kiegészítőkkel dúsítják, ami egy újabb okot ad arra, hogy miért olyan jó a tej az Ön számára!

Túl sok a jóból

Amilyen nagyszerű is a tej, nem hibátlan. Ha túl sok tejet iszol, azzal nagy mennyiségű laktózt (tejcukrot) viszel be a szervezetedbe, amit kicsit nehezebb lebontani. Azok, akik laktózérzékenyek, jól tudják ezt, és talán elgondolkodnak azon, hogyan részesülhetnek az előnyökből, miközben nem ihatnak tejet. Ne féljetek! Az olyan tejpótlók, mint a szója- vagy mandulatej hasonló előnyöket nyújtanak, és ugyanolyan tápanyagokban gazdagok. A tejnek magas a zsírtartalma is, amit általában valami rossz és egészségtelen dolognak tartanak.

Akik nem nagy rajongói a tejnek, megnyugodhatnak, hogy nem ez az egyetlen lehetőség! A joghurt, a sajt és a különböző tejszín alapú élelmiszerek ugyanolyan jól, ha nem jobban teljesíthetik a feladatot, mint a tej. Válassza ki kedvenc tejtermékét, és élvezze nyugodtan, tudva, hogy ezzel hozzájárul fogai egészségének és erősségének megőrzéséhez.